Verticales
Handstand.
Trabajo de alineación, fuerza y control para dominar la inversión sobre manos con seguridad.
La inversión como técnica y arte
El handstand es la práctica de la inversión sobre manos. Requiere fuerza, alineación, control y mucha concentración. Es una disciplina técnica donde el progreso se construye con paciencia y consistencia.
No se trata solo de ponerse boca abajo. Se trata de reorganizar el cuerpo, entender el peso, encontrar el eje y sostenerlo.
Todos
Alta — técnica
Ninguno
Lenta y constante
El cuerpo invertido
Alineación y técnica de base
La posición de manos, hombros, cadera y pies. El eje se construye desde la base.
Fuerza específica de hombros y core
El handstand es un ejercicio de fuerza. Preparamos hombros y core para sostener el cuerpo invertido.
Control de equilibrio
Aprender a sentir el equilibrio, corregir con muñecas y dedos, mantener el eje.
Entradas y salidas seguras
Técnicas de entrada (tuck, straddle, pike) y salidas controladas.
Progresión hacia figuras avanzadas
Una vez consolidado el equilibrio, exploramos figuras, transiciones y dinámicos.
¿Quieres invertir tu mundo?
El handstand se construye con constancia. Empieza hoy.